女性应该知道如何照顾自己的乳房。穿内衣时，他们应该选择材料好的，经常按摩乳房部位，这可以促进血液循环，减少乳房疾病的发生。对于那些经常生气、不注意饮食的人来说，很容易出现乳腺增生。
首先，建议去正规医院进行检查和治疗，因为根据每个人的情况，病情的严重程度和所需的治疗方法会有所不同。然后，在这种正式治疗的前提下，你可以尝试热敷辅助治疗，这样更安全。
热敷法很简单，就是用热毛巾在乳房外敷，每次半小时左右，可以有效减轻乳房肿痛，也可以按摩，效果会更好，对于症状不是特别严重的患者，只要及时观察，不需要特殊治疗，调整情绪，适当服用一些药物，疾病症状就会缓解。
除热敷外，乳腺增生患者还应调整生活方式，生活规律，多注意休息，保持充足的睡眠，每天保持良好的心情，避免精神紧张，应学会调整，消除不良心理因素，调整内分泌，有利于身体康复。
一般情况下，不建议患者选择手术。患者可以选择中医治疗，看看是否有效。中医疗养对乳腺增生非常有效。中医对乳腺增生患者有益。当然，他们应该去医院诊断和配药。
患者在治疗过程中应保持良好的态度，患者也应更加注意生活和饮食。乳腺增生患者不应使自己发胖，少吃油炸食品、甜食和补品，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮。大豆、黑木耳、核桃等食物对患者非常有帮助。
黑龙江远东心脑血管医院是一家集医疗、教学、科研于一体的三级心脑血管专科医院，成立于2015年，是黑龙江省卒中中心、胸痛中心。与台湾、北京、哈尔滨多家“三甲”医院开展医疗合作，多支省内外具有影响力的专家团队与医院建立了稳定的合作关系，竭力为广大患者提供专业化的精准治疗，使患者得到更好的就医体验。
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